ランニング

【サブ4】3か月でフルマラソンのタイムを25分以上短縮した練習メニュー公開

こんにちは!今回は約3か月の間にフルマラソンのタイムを25分以上短縮した経験をお伝えします。 僕は2018年の12月に埼玉国際マラソンに出走し初マラソンを経験しました。ハーフマラソンを1時間45分をきれる走力があったのでサブ4なら問...
ランニング

サブ3.5を目指すランナーの練習メニュー

こんにちは今回はサブ3.5を目指して取り組んでいる練習メニューを紹介します。マラソンを始めて記録アップを目指しているけどフルタイムで働き、家事・育児もやる時間が必要で量をこなすことができないなど、量で勝負するメニューを組めない方の参考にな...
ランニング

【失敗談】初マラソンサブ4を目指して

こんにちは今回はサブ4を目指して挑戦した初マラソン体験談です。 2018年12月の埼玉国際マラソンに挑戦し、結果は4時間6分(グロスタイム)で失敗に終わってしまいました。走った直後はもうフルマラソンはもういいやって気持ちでしたが数日...
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プロフィール

こんにちは!情シスランナーのぽーと申します。ランニング費用を稼ぐために情シスで働いています。 大学を卒業し、デスクワークを行う中で体形維持のためランニングを始めたらいつしか速く走るために体重を減らすことを考えるようになり目的と手段が...
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