こんにちは
仕事に家事・育児など忙しい市民ランナーにとっての課題は
いかにランニング時間を確保するかです。
通勤ランを取り入れることができれば
練習機会の確保、走行距離アップが可能です。
また公共交通機関の混雑にも巻き込まれず、ストレス回避にも役に立つので
一石二鳥です。
今回はフルタイム勤務、1歳の子供がいて
通勤ラン歴2年以上の僕が使っていておすすめの通勤ランニングのアイテムを紹介します。
ウェア
このブログのタイトルでもあるように
僕自身は情シスの仕事をしておりますが、
勤務自体は作業着なので私服通勤です。
ユニクロやワークマンでなるべくカジュアルな
走れるウェアを調達しています。
シャツ
冬場は定時で仕事を終えたとしても
外は真っ暗なので
蛍光色、反射板つきのシャツだと安心します。
僕は走るとすぐに体が温まるのでロンTのみで走ります。
1点だけ注意点があるとすれば
蛍光色のウェアは目立つので
職場のロッカーから出入り口までに移動する時に
目立って恥ずかしいことですw
夏場は襟付きのウェアを選ぶようにしています。
通勤ランニング用のバッグは
襟がないと首が擦れることが多いためです。
胸ポケットがありますが、
スマホを入れると揺れが気になるので
自分はスマホや鍵はズボンのポケットに入れています。
パンツ
少し恥ずかしいですが、夏場は短パンで通勤しています。
そうすることで帰宅ランする際に
ズボンが荷物にならなくて済むからです。
パンツはワークマンよりユニクロの方が好みです。
季節の変わり目で安くなっているときに調達しておくのがおすすめです。
バッグ
バッグ選びは一番重要です。
揺れが大きいものを選んでしまうと
走っている時に気になってしまうからです。
ここで紹介する2つに関しては揺れは全く気になりませんが
その分体にフィットしているので暑さはどうしても気になってしまいます。
自分は毎日洗濯して使っているので
2つ購入しました。
自分はランニングシューズ、ランニングウェアで通勤できる環境にあるので
比較的荷物は少ない方ですが、
荷物の多い日であってもSALOMONの30Lであれば大きさに不自由したことはありません。
ノートPC、タンブラー2つ、ワイシャツ、フェイスタオル
折りたたみ傘、帽子、財布、ケータイを入れてもまだ余裕がありました。
胸と腰のところでとめられるので、揺れは全く気になりません。
1つ注意点があるとすれば、横のドリンクホルダーの締め付けが弱いことです。
ここにプラスチックタンブラーを挟んで走っていたら落下してしまい
タンブラー1つ壊してしまいました…
ナイキのバッグの購入理由は
単純にNIKEが好きだからです。
荷物の少ない人であればサイズ的にも問題なく
むしろ大きいサイズよりも使い勝手が良かったりします。
ドリンクホルダーの締め付けもSALOMONのよりしっかりしています。
首の擦れる感じはSALOMONよりも強いので
襟付きのウェアを選ぶなど工夫が必要です。
個人的にはNIKEのやつの方が好みなので
NIKEを週3、SALOMONを週2で使って
荷物の量をカバンの種類に合わせて調整しています。
シューズ
帰宅ランは4,5キロ程度なので
この距離であればナイキのフリーランを使っても
脚へのダメージを抑えられると考えています。
ランニングシューズは派手なデザインのものも多いですが
フリーの黒は落ち着いていて職場へも履いて行きやすいです。
※職場では靴を履き替えるので単純に通勤のみの利用です。
脱ぎ履きしやすいというのも職場へ履いて行くのに
ありがたいポイントです。
その他
反射材
仕事終わりだと外も暗くなっていることが多いので
反射材は必須だと考えています。
値段もお手頃でサイズ調整もでき
洗濯しても少なくとも2年は壊れず使えています。
通勤ラン用おすすめアイテム まとめ
今回は週5回の帰宅ランをしていて
おすすめできるアイテムを紹介しました。
僕は大きな通りや歩道と車道が分かれていない道などを通るので
安全第一でデザインよりも視認性重視でアイテムは選ぶようにしています。
帰宅ランはあくまで距離踏みや公共交通機関を避けるためであり
パフォーマンスアップは目的としていないので
そんな中で事故のリスクは高めてはいけません。
皆さんも取り入れる場合はくれぐれも安全にはお気をつけください。
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